Быстрая диета

Быстрая диета.

Быстрая диета! В современном мире это обнадеживающее словосочетание звучит часто. Многие женщины задаются вопросом о похудении и ищут совета во всемирной паутине интернета. Так для чего же она нужна такая диета?

Последнее время женщина занимает в обществе не последнюю ступень. Она не отстает от мужчины как в бизнесе, так и в управлении автомобилем. Это говорит о том, что все меньшая часть слабого пола ведет традиционный образ жизни домохозяйки. А значит все чаще требуется выглядеть достойно в кругу друзей, знакомых, коллег. Именно поэтому современная женщина ищет быстрый способ прийти в форму, подкорректировать свой внешний вид. Ведь не редко приходится избавляться от лишнего веса после праздничного застолья, перед важным мероприятием или поездкой на море.

Все быстрые диеты как правило построены на одном принципе питания. Употребление низкокалорийной пищи в минимальных количествах в течение нескольких дней. Соблюдая один из видов ускоренных диет можно с легкостью сбросить вес, избавится от нескольких сантиметров в талии и избавится от ненавистного животика.

  Существует ряд продуктов, допустимых при соблюдении такого рода диет:bystraya-dieta1

— крупы, такие как рисовая, гречневая, овсяная;

— свежие и вареные овощи — огурцы, томаты, тыква, морковь, свекла, чеснок, перец, сельдерей;

— зелень — листья салата, укроп, петрушка, кинза и т.д.;

— Все виды фруктов и ягод;

— молочные продукты с низким процентом жирности, кисломолочные продукты ( молоко, кефир, сметана, ряженка, простокваша, йогурты;

— рыба, яйца, не жирное мясо;

— сухофрукты, орехи, злаки;

— напитки без сахара — зеленый чай, какао;

— минеральная вода, свежевыжатые соки и морсы.

Соблюдение быстрой диеты также обязывает соблюдать некоторые правила:

— продолжительность диеты не должна превышать 7-ми дней;

— порция однократного приема пищи не должна превышать 200 грамм;

— питание должно быть дробным, поделено на 5 раз в течение дня;

— выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой, питьевой воды(не считая супов, чая, соков и т.д.);

— блюда должны быть приготовлены на пару, в духовке либо отварными.

Не смотря на высокую эффективность таких ускоренных программ похудения, они конечно же имеют и минусы. Вес, потерянный за короткий промежуток времени может быстро вернуться. Резкое похудение также вызывает стрессовое состояние для организма. Такие диеты имеют и противопоказания. Людям в пожилом возрасте не стоит увлекаться таким способом потери веса, беременным женщинам также строго воспрещено голодать, люди, страдающие заболеванием печени, желудка, почек, сосудов, сердца также не должны сильно ограничивать свой рацион питания.

Виды быстрых диет.

  Экспресс диета

Плюс такой диеты в том, что за короткий период времени, составляющий 3 дня можно избавится от лишних 5 килограмм лишнего веса.

Все три дня меню диеты очень строгое, его обязательно нужно соблюдать:

bystraya-dieta11— 8-00: стакан чистой питьевой воды на тощак;

— 8-20: горячее молоко добавлением чайной ложки какао или меда;

— 13-00: грейпфрут;

— 13-20: любое отварное мясо, салат из свежих овощей;

— 16-00: бульон на овощах;

— 18-00: бульон на овощах;

— 20-00: бульон на овощах.

Супер диета на черносливе

Такая диета поможет уменьшить вес на 4 кг. за 4 дня. Ко всему прочему, чернослив обладает ряжом полезных свойств для человеческого организма, он содержит такие микроэлементы как, калий. железо, магний,кальций. Они укрепляют сердечно — сосудистую деятельность, и очищают кишечник от токсинов и шлаков.bystraya-dieta6

Первый день

-утро: 1 яйцо, 2 чернослива, грейпфрут;

-обед: 7 черносливин, салат из свежих овощей, чай

-полдник: сок из грейпфрута;

-вечер: отварная рыба, цитрусовый фрукт, чай

Второй день

— утро: 2 чернослива, 100 грамм сыра твердого сорта;

— обед: тушеная капуста брокколи, кусок отварной говядины;

— полдник: ягодный сироп;

— вечер: салат из свежих фруктов с черносливом.

Третий день

-утро: 3 чернослива, хлебец с ветчиной;

-обед: 2 черносливины, суп из овощей, не содержащий картофель;

-полдник: мандарин

— вечер: микс из кефира и мелконарезанного чернослива.

Четвертый день

-утро: овсяная каша, запаренная кипятком, чернослив 5 шт.;

-обед: салат из чернослива, помидора, капусты и огурца;

-полдник: йогурт со злаками;

-вечер: 7 черносливин, хлебец с ветчиной, немного изюма

                                                                 Быстрая диета моделей

bystraya-dieta7

Такая диета рассчитана на 3 дня и обещает нам потерять в весе на 7кг. Пользуется высокой популярностью у многих звезд шоу бизнеса , включает в себя такой рацион:

-завтрак: сырое яйцо, кофейный напиток без сахара или чай;

-обед: отварная говядина;

-ужин: зеленый чай, порция обезжиренного творога.

Бананово — молочная диета

Такая методика похудения составляет 4 дня и включает в себя 4 стакана молока и 4 банана. Можно употреблять эти продукты по отдельности, а также проявить фантазию, мелко измельчив их блендером и подсластить медом.

После этой 4-х дневной диеты мы, как и было обещано потеряем в весе не менее 4-х килограмм. И пусть меню такой диеты достаточно скудное, но в сочетании эти два продукта дарят приятные ощущения насыщения и сладости, представляя собой полезный десерт.bystraya-dieta8

Как видно из этой малой части существующих быстрых диет, результат не заставит себя ждать. Но он может быть разным в зависимости от индивидуальных особенностей организма, от выбранной диеты и продуктов, которые она содержит. Но абсолютно точно результат не заставит себя ждать и составит более 2-х кг в потере веса.

Отзывы женщин всего мира о быстрых диетах исключительно положительные, но как известно мало просто сбросить лишний вес, важно еще и удержать его. А это говорит о том, что если женщина жаждет оставаться привлекательной и стройной на протяжении всей жизни, то необходимо соблюдать ряд правил в питании и превратить их в свой образ жизни.