Эффективная семидневная диета «Любимая»

У многих людей по разнообразным причинам бывают проблемы с лишним весом. Среди них встречаются не только женщины, но и мужчины. Конечно, бороться с лишними килограммами совсем нелегко, и лучше всего это делать с помощью длительных сбалансированных диет под присмотром специалистов.

Семидневная диета любимаяНо что делать, когда на носу какое-нибудь важное мероприятие, на котором надо быть в форме? Если времени совсем мало, а похудеть очень хочется, то можно попробовать экстремальную семидневную диету под названием «Любимая».

Советы и противопоказания

Прежде чем начать худеть по этой диете, нужно ознакомиться с её нюансами, а также правильно подготовить свой организм. Этот метод борьбы с лишним весом достаточно эффективен. Если следовать всем советам и правилам, то можно сбросить до десяти килограмм всего за неделю.

Но при этом рассматриваемая диета недостаточно сбалансирована относительно витаминов и питательных веществ, которые ежедневно требуются организму для нормальной жизнедеятельности. Поэтому такой метод похудения и называют экстремальным. Перед тем как его использовать, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом, так как у диеты имеются противопоказания. Ну, конечно же, не помешает узнать о правильном питании.

эффективная диета, фото

Нельзя использовать эту диету если:

1. Имеется любая язва.

2. Есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как гастрит, энтероколит и другие.

3. Имеется печёночная или почечная недостаточность.

4. Есть болезни сердца или проблемы с сосудами.

5. Женщина беременна или кормит грудью.

Кроме всего вышеперечисленного, надо заметить, что худеть по этой диете, естественно, нельзя детям и нежелательно подросткам. А также данный метод похудения противопоказан людям с любыми более или менее серьёзными проблемами со здоровьем.

Обязательная подготовка

Предварительно, не менее чем за два дня, нужно разгрузить свой организм. Для этого придётся отказаться от мучных изделий и сладостей. А ещё нужно сделать пищу более пресной, то есть уменьшить до минимума количество соли и совсем убрать пряности.

В эти дни необходимо пить как можно больше жидкости, чтобы организм очистился и улучшился обмен веществ, например, воду, йогурты, кисломолочные продукты, бульоны и так далее, кроме газировок, сладких соков и, само собой, алкоголя. И уже сейчас важно начать принимать поливитамины.

похудение, диета

Лучше всего если в эту неделю человек не будет загружен работой или прочими заботами, нагрузками и переживаниями. Экстремальное похудение само по себе — стресс для организма, поэтому важно оградиться от любых других негативных факторов.

Собственно сама диета по дням

1. Только питьё в неограниченных количествах, опять же, кроме газировок, сладких соков и спиртных напитков.

2. Всевозможные овощи в любом виде — печёные, тушёные, варёные или сырые.

3. Вновь только пить, да побольше.

4. Разнообразные фрукты, можно по отдельности, а можно в виде салатика.

5. Яйца, мясо, йогурты и так далее. В общем, всё, что содержит белки.

6. Снова жидкости, включая бульоны.

7. Выход из диеты: на завтрак можно съесть парочку варёных яиц, запив их зелёным чаем; чуть позже небольшой яблочный перекус; для обеда подойдёт постный рисовый супчик; хорошим полдником станет банан или яблоко; на ужин можно подкрепиться овощами.

любимая диета

Всем худеющим параллельно рекомендуется принимать поливитамины, дабы избежать истощения организма. Помимо этого, не стоит в эту неделю перегружать организм чрезмерными нагрузками, хотя разумная физическая активность приветствуется и только улучшит результаты. Также об эффективных диетах вы можете почитать здесь.

Запись Эффективная семидневная диета «Любимая» впервые появилась Ann-Lady .