Как понизить давление в домашних условиях

Вы страдаете повышенным артериальным давлением? Тогда Вам будет полезно узнать, как понизить давление в домашних условиях. Это действительно необходимо знать, так как зачастую не всегда есть возможность обратиться к медицинскому работнику, а от своевременных действий может зависеть достаточно много.
На самом деле способов понижения давления в домашних условиях достаточно много и использовать можно средства, которые есть в каждом доме.

Расслабление

Как ни банально звучит, но справиться с повышенным артериальным давлением поможет обычное расслабление всего организма. Именно стресс может стать основополагающим фактором резкого скачка артериального давления, поэтому снизить его поможет обычное расслабление. Современный темп жизни с множеством напряжений и стрессовых ситуаций становится причиной высокого давления даже у молодых людей.

 

raslablenie

Расслабление

Специалисты рекомендуют для снижения артериального давления принять удобную расслабленную позу и расслабиться. Хорошим способом является правильное дыхание, а именно, во время вдоха задерживайте на семь – восемь минут дыхание. Достаточно так подышать на протяжении трех минут, после чего просто спокойно полежать.

Прогулка на свежем воздухе

Так как одной из вероятных причин повышения давления является внешний фактор, то его можно искоренить, если просто прогуляться на свежем воздухе. При этом следует гулять в ритмичном темпе, то есть не слишком медленно, и не слишком быстро. Именно такая прогулка действенна для снижения артериального давления, насыщения организма кислородом и улучшения самочувствия.

Горячая ванна

Некоторые советчики рекомендуют использовать холодную воду для снижения давления, тогда как это не совсем правильно. Низкая температура сужает сосуды, а это ведет к увеличению скорости кровяных телец и соответственно к повышенному давлению.
Поэтому рекомендуется делать горячие ванночки для ног, воротниковой зоны спины или же принять контрастный душ.

Компрессы

Все знают, что использование уксусных компрессов позволяет снизить повышенную температуру тела. Оказывается, этот метод весьма действенен и для снижения артериального давления. Использовать рекомендуется именно яблочный уксус, который нужно развести в отношении один к одному с водой. Данным уксусным раствором нужно намочить достаточно большое полотенце или просто тряпку и обернуть ею ступни ног. Достаточно полежать в таком состоянии порядка десяти минут, после чего их споласкивают прохладной водой. Уксус раздражает рефлекторы на ступнях, одновременно снижая артериальное давление.

Массаж

Хорошо, если рядом с Вами находится человек, который может сделать массаж. Можно попробовать повторить проделать его и самостоятельно, тем более, что сложного ничего нет.
В первую очередь растирают воротниковую зону спины легкими движениями, не напрягая при этом руки. Затем с небольшим усилием массируется область шеи. Дальше спускаемся немного ниже в область груди, растирая и поглаживая ее. Осталось только немного промассировать затылок при помощи подушечек пальцев, и Вы наверняка почувствуете себя лучше, а давление придет в норму.

 

массаж

Массаж шеи

А может кошка?

Уже достаточно давно люди понимают предназначение такого домашнего животного, как кошка. Она не просто спутница человека, чтобы скрасить его одиночество, а способ получения приятных эмоций и даже домашний доктор. Именно кошкам свойственно хорошо чувствовать физическое состояние своего владельца. Зачастую они просто ложатся на больное место и недуг, как рукой снимает.
Если Вы страдаете повышенным артериальным давлением, просто погладьте кошку или полежите с ним, а может ваш питомец сам уляжется на воротниковую зону. Отмечается снижение артериального давления при общении с этим домашним животным.

 

koshka

Кошка поможет