Как убрать щеки и сделать скулы красивыми с помощью гимнастики, диеты и косметики

По состоянию кожи и овалу лица можно многое узнать о человеке. Например, о его образе жизни и вредных привычках. Красивое, ухоженное лицо вызывает восхищение и уважение окружающих. Но даже если вы начали замечать, что кожа на лице провисает, скулы спрятались за пухлыми щеками, а овал лица «плывет» — не паникуйте. Все это вполне можно исправить и вернуть лицу красивые черты. В первую очередь, нужно понимать «этиологию» таких изменений.

Почему щеки обвисают и становятся «как пончики»

Существует много факторов, которые влияют на состояние щек и кожи лица. Хотя большинство из них перекликаются между собой, важно определить то, что относится именно к вам. Только так можно подобрать наиболее эффективный и полноценный индивидуальный уход, устранить причину проблемы.

  • Неправильное питание. Переедание и употребление в пищу некачественных продуктов с большим количеством добавок влечет за собой образование лишнего веса. Жир может откладываться и под кожей лица, что приводит к его округлению и потере четких контуров. И получаются в итоге некрасивые щеки.
  • Резкое похудение. Это вторая крайность после переедания. Когда человек резко теряет в весе, кожа просто не успевает адаптироваться к новым «размерам», и начинает провисать. Как бы вам ни хотелось ускорить этот процесс, лучше всего будет похудеть в лице постепенно, с помощью постоянного ухода и занятий.
  • Нарушение водно-солевого баланса. Большое количество соленой пищи может быть причиной задержки воды в организме, что может привести к отекам, в том числе, и на лице. Важно знать, что нарушение водного баланса в организме могут вызывать гормональные и некоторые другие препараты, что также приводит к отекам и полноте. В таких случаях нужна консультация квалифицированного специалиста, так как самостоятельные действия могут привести к различным побочным эффектам.
  • Некачественный косметический уход. Такая проблема встречается реже и связана с неграмотным использованием декоративной косметики, из-за чего кожа становится дряблой и рыхлой, щеки меняют форму.
  • Избыток ультрафиолетового излучения. Чрезмерное пребывание на солнце без использования солнцезащитного крема приводит к быстрому старению, обвисанию кожи лица. То же относится и к частому посещению солярия.
  • Возрастные изменения. С возрастом кожа становится менее упругой и эластичной, что всегда заметно на лице. Могут появиться носогубные складки, обвисают щеки, кожа дрябнет.
  • Генетическая предрасположенность. Если вы считаете, что пухлые щеки достались вам «по наследству», то предстоит особенно упорная работа над созданием желаемого овала лица. Ведь с природой спорить сложнее всего.
Одной из основных причин негативных изменений контура лица является нездоровый образ жизни. В первую очередь — это вредные привычки: курение, частое употребление алкогольных напитков, фастфуд. Сюда же можно отнести недостаточный сон и некачественное питание, сидячую работу и отсутствие постоянной физической активности в виде какого-либо вида спорта или хотя бы утренней зарядки.

Кареглазая женщина держит очки

Что выбрать: помощь хирурга или домашние средства

Хотя пластические хирурги способны довольно быстро убрать жир со щек и справиться с обвисшей кожей, все же к такому вмешательству стоит прибегать только в крайних случаях. Этот вариант кажется очень соблазнительным, ведь он практически не требует усилий с нашей стороны. Кроме финансовых затрат, разумеется.

Но даже опытный врач не гарантирует нужный результат. А эффект от некоторых процедур может быть совершенно непредсказуемым. Кроме того, даже после операции за красивые щеки нужно бороться. Необходимо корректировать свои привычки, чтобы результат сохранялся максимально долго.

В чем заключается явное преимущество домашнего, самостоятельного подхода к коррекции лицевого контура и щек? Он основывается принципах планомерного улучшения качества жизни, что положительно сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья в целом. При этом не нужно постоянно думать о следующем походе к специалисту за новой «подтяжкой».

Девушка с красным яблоком

Диета, чтобы убрать щеки

Если вы думаете о том, как убрать обвисшие щеки в домашних условиях, то начать следует с исправления рациона. Пища — это не только топливо, но и строительный материал для нашего тела. А значит, ее переизбыток или недостаток — вредят организму.

Придерживаясь элементарных принципов здорового питания, можно решить проблему полных щек, сделать кожу здоровой и упругой.

Для начала организуйте режим питания. Ешьте примерно пять раз в день, но небольшими порциями. Нужно уметь различать настоящее чувство голода и желание «чего-нибудь перекусить». Это убережет вас от лишних калорий и облегчит работу пищеварительной системы. Подарит много энергии и хорошего настроения. Также пейте достаточное количество чистой воды. Она принимает важнейшее участие в обмене веществ.

Лучше всего принимать в пищу простые и свежие продукты, которые легко усваиваются и не требуют слишком долгой термической обработки. Чтобы уменьшить щеки и похудеть в целом, сведите к минимуму жаренную, копченую и пересоленную пищу, а также мучные и кондитерские изделия.

Видео по теме

Упражнения для щёк и скул от Евгении Баглык

Особенный «фитнес» для лица

Натренировать и укрепить можно не только мышцы пресса или бедер, но и мышцы лица. Как же сделать лицо и щеки худыми с помощью упражнений? Принцип такой же, как и в обычных фитнес-тренировках: занятия должны быть регулярными, каждое упражнение нужно выполнять с усилием, но без перенапряжения.

Даже лицевым мышцам необходимо слегка разогреться перед «тренировкой», в противном случае их будет сводить или возникнет излишнее напряжение. Поделайте различные легкие быстрые движения губами и носом, несколько раз зажмурьтесь. Затем можно приступать к упражнениям «Как убрать щеки», которые описаны далее.

Движения для рта и губ

  1. Откройте рот так широко, как можете. При этом старайтесь разводить уголки губ в стороны.
  2. Задержите такое положение на три секунды.
  3. Мягко закройте рот. Повторите пять-десять раз.

Повторяем гласные

  1. Стараясь максимально задействовать мышцы лица и щеки, повторяйте гласные «А-О-У-Ы-И-Э».
  2. На каждой букве задерживайтесь на одну-две секунды.
  3. Повторите пять-десять раз.

Упражнение «Рыбка»

  1. Сильно втяните щеки.
  2. Задержите на пять секунд.
  3. Теперь надуйте щеки и также подождите еще пять секунд.
  4. Повторите пять-десять раз.

Улыбаемся и машем!

  1. Широко улыбнитесь, щеки при этом тянутся вверх.
  2. Замрите в таком положении на пять секунд.
  3. Максимально опустите уголки губ, нижняя челюсть тянется вниз, но губы должны быть сомкнуты.
  4. Задержите положение на пять секунд.
  5. Повторите все упражнение пять-десять раз.

Дуем щеки

  1. Наберите в рот воздух.
  2. Не спеша перегоняйте его из одной щеки в другую.
  3. Повторите в каждую сторону пять-десять раз.

Воздушный поцелуй

  1. Выпятите вперед сомкнутые губы, словно посылаете кому-то воздушный поцелуй.
  2. Задержите на пять секунд.
  3. Расслабьте и слегка разведите в стороны кончики губ, чтобы снять напряжение.
  4. Повторите пять-десять раз.

И снова в конце занятия слегка подвигайте в разные стороны носом и губами, чтобы снять излишнее напряжение, напитать мышцы лица и кожу кислородом. Обратите внимание, что в течение самого занятия нельзя задерживать дыхание. Старайтесь дышать ровно и свободно, чтобы не возникало кислородного голодания.

Не только упражнения для лицевых мышц, но и обычный спорт прекрасно поможет красиво похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки. Лучше всего для этих целей подходят циклические виды спорта. Регулярные занятия бегом, катание на велосипеде положительно отразятся не только на состоянии лица, кожи, но и всего тела.

Видео по теме

Как добиться результата голливудских скул и подтянутого лица

Ежедневный уход

Упражнения будут наиболее эффективными, если дополнять их специальными процедурами и ежедневным массажем. Какие манипуляции и средства нужны, чтобы подправить щеки?

Кремы и лосьоны

Их нужно использовать ежедневно, один-два раза в день. Лосьоны мягко очищают кожу, а кремы делают ее более упругой и здоровой. Раз в неделю стоит использовать косметический или натуральный скраб для кожи. Он хорошо очищает поры, отшелушивает ороговевшие частицы, справляется с мелкими морщинами и угрями. Скраб способствует лучшему кровоснабжению кожи, если наносить его легкими массирующими движениями.

Такие косметические средства сами по себе не помогут вам избавиться от пухлых щек, но они поддерживают кожу лица в здоровом состоянии и помогают ей быстрее адаптироваться к изменениям, исключают провисание и появление морщин после похудения.

Контрастное умывание

Это — способ стимулировать обменные процессы и улучшить кровоснабжение, повысить тонус мышц и зарядить кожу энергией и бодростью. Кроме того, такие процедуры улучшают общую стрессоустойчивость, укрепляют иммунитет и нервную систему организма.

  • С чего начать. С теплой воды. Ополаскивайте лицо пять-десять секунд.
  • Переход к контрасту. Теперь быстро поверните кран так, чтобы из него пошла прохладная (но не ледяная!) вода. Ополаскивайте лицо пять-десять секунд.
  • Количество заходов. Сделайте процедуру трижды.
  • Завершение процедуры. Заканчивать следует прохладной водой. Причем во время третьего умывания желательно чуть повысить температуру теплой воды и чуть понизить температуру холодной. Итоговое умывание следует делать на несколько секунд дольше. В конце необходимо мягко растереть кожу лица полотенцем средней жесткости.
  • Дополнительный уход. Нанесите на кожу ежедневный крем.
Помните, что повышать и понижать температуру воды следует постепенно. Во время контрастного душа для лица нельзя переохлаждаться. Если вы замерзли, следует прекратить процедуру, чтобы не причинить вред коже и не заболеть.

Лечебный лед

Кожу рекомендуется протирать ледяными кубиками. Очень полезная процедура, по действию похожа на контрастный душ. Для нее необходимо сделать травяной настой (мята, ромашка, зеленый чай) и заморозить его в формах для льда.

Лед лучше использовать утром. Аккуратно проведите им по всей поверхности кожи, уделяя особое внимание щекам и скулам. Затем промокните лицо салфеткой или полотенцем. Не растягивайте это удовольствие, чтобы не переохладить кожу.


Видео по теме

Массаж щёк для создания красивого контура лица

Самомассаж

Один из наиболее эффективных способов борьбы с округлившейся формой лица и пухлыми щеками. Процедуру лучше проводить ежедневно. Массаж щек ускоряет обмен веществ, что эффективно способствует похудению и созданию красивого овала.

Массажируют чистую кожу, используя немного увлажняющего крема. Можно делать легкие похлопывающие движения по щекам, слегка постукивать кончиками пальцев, массировать круговыми движениями, делать мягкие пощипывания. После массажа щек нельзя переохлаждаться, поэтому лучше его делать перед сном, когда вы находитесь дома и настроены на отдых и расслабление.

Натуральные маски для впалых щек

Как и косметические препараты, маски выступают в качестве вспомогательного средства в похудении лица. Натуральные ингредиенты активно питают и смягчают кожу, они способны быстро убрать мелкие морщины и насытить кожу витаминами. Приготовить такое средство в домашних условиях не составит особого труда. Ниже описаны наиболее эффективные составы, которые применяются при необходимости коррекции овала лица и щек.


Видео по теме

Как подтянуть кожу лица с помощью маски из масла жожоба, яйца, лимона и мёда

Молочно-медовое омоложение

  1. Взбейте один яичный желток
  2. Растопите чайную ложку меда и добавьте к желтку.
  3. Дополните смесь чайной ложкой теплых сливок или молока.
  4. Нанесите на лицо, уделяя особое внимание щекам и скулам. Держите 20 минут.
  5. Умойтесь теплой водой или специальным лосьоном.

Минеральное насыщение белой глиной

  1. Возьмите столовую ложку белой глины.
  2. Добавьте в нее немного теплого молока и доведите до состояния густой сметаны.
  3. Добавьте в смесь чайную ложку оливкового масла. Тщательно перемешайте.
  4. Нанесите маску на лицо, уделяя особое внимание щекам и скулам. Держите 20 минут.
  5. Умойтесь теплой водой.

Огуречное увлажнение и питание

  1. Смешайте две столовые ложки перетертого огурца со столовой ложкой жирного молока.
  2. Добавьте две столовые ложки творога.
  3. Дополните смесь двумя чайными ложками мелко нарезанной петрушки и чайной ложкой оливкового масла. Все тщательно перемешайте.
  4. Нанесите на чистую кожу, уделяя особое внимание щекам и скулам. Оставьте на 20-30 минут.

Видео по теме

Как за за 5 минут сделать лицо визуально худее

Конечно, за неделю щеки не похудеют. Для изменений нужно время. Но пока идет процесс естественного преображения, можно прибегнуть к небольшим хитростям и «нарисовать» идеальное лицо, визуально «спрятать» щеки.

Так, визажисты разработали техники, как убрать щеки и сделать скулы при помощи макияжа. Для этого нужны тональные кремы и румяна различных оттенков. С их помощью можно затемнить проблемные зоны (пухлые щеки, широкие скулы), а выигрышные участки, наоборот, выделить более светлыми тонами. Также отвлечь внимание от пухлых щек получится, если более выразительно накрасить глаза.

Запись Как убрать щеки и сделать скулы красивыми с помощью гимнастики, диеты и косметики впервые появилась WomanFan.ru.