Почему болят ноги во время месячных: причины и способы облегчения
Боль в ногах во время месячных довольно распространена. Но если боль становится невыносимой и длительной, это может быть связано с основным заболеванием или состоянием здоровья. Узнайте причины боли в ногах во время месячных.
Физиологические причины
Они в основном обусловлены гормональными изменениями во время менструального цикла и не связаны с каким-либо заболеванием или нарушением.
Во время фазы менструации происходит увеличение выделения простагландинов. Простагландин действует на мышцы матки, способствуя ее сокращению и отторжению эндометрия. Он также воздействует на другие мышцы, вызывая их сокращение и боль. Простагландин также запускает процесс воспаления в организме, что приводит к боли в нижней части спины, ногах и нижнем животе.
Задержка жидкости (воды) во время месячных вызывает отек мышц и внутреннюю боль в мышцах, особенно в ногах и бедрах.
Патологические причины
Патологические состояния боли в ногах обусловлены некоторым основным заболеванием или нарушением.
Фиброиды могут вызывать боль в ногах, которая может быть сильной во время месячных.
Эндометриоз, состояние, при котором внутренний слой матки растет за пределы маточного тела. Это наиболее распространенное состояние для усиленной тазовой боли или боли в ногах во время цикла. Исследование 2018 года, опубликованное в Gynecology and Minimally Invasive Therapy, показало, что эндометриозные образования на седалищном нерве могут вызвать боль в ногах и бедрах.
Это патологические состояния, которые требуют внимания.
Как отличить боли в ногах во время месячных от обычной мышечной усталости?
Начало обычной мышечной усталости во время менструального цикла будет за несколько часов или за один день до начала месячных и продлится 24 до 48 часов. Это не потребует медицинской помощи. Любая боль, которая утихает с помощью слабого обезболивающего или домашних средств, является нормальной, говорит Доктор Дивья. Кроме того, любая колющая или пульсирующая боль, или любая боль, которая начинается за неделю до месячных и продолжается после цикла, не является нормой.
Как облегчить боль в ногах во время месячных?
Домашние средства для уменьшения боли в ногах во время месячных:
1. Горячий компресс или ванна с горячей водой: Помогут снизить воспаление и расслабить мышцы.
2. Умеренные растяжки нижних конечностей и медленная ходьба в течение примерно 30 минут: Это может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровообращение.
3. Обеспечьте правильное увлажнение во время менструального цикла: Вы можете пить кокосовую воду или другие полезные напитки, если не хотите пить обычную воду.
4. Сократите потребление соли, специй и сахара за неделю до месячных: Это может помочь уменьшить воспаление в мышцах и снизить боль во время менструации.
5. В случае каких-либо патологических состояний, вызывающих сильные боли в ногах во время месячных, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
